Radang sendi, atau osteoartritis jari, bisa menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Benjolan ini bila muncul di ujung jari disebut dengan Heberden’s Nodul (Bisul), dan bila terjadi pada persendian di tengah jari disebut Bouchard’s Nodul. X Sumber Tepercaya Kunjungi Klinik Cleveland Benjolan ini disebabkan oleh pertumbuhan tulang akibat osteoporosis. Meskipun benjolan tidak dapat diangkat sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit, bengkak, dan ketidaknyamanan. Pada artikel ini, kami menyajikan beberapa cara untuk meredakan peradangan tangan dan secara instan mengurangi benjolan radang sendi.

kompres panas

Letakkan handuk hangat di jari Anda selama 20 menit. Cara termudah untuk meredakan nyeri arthritis di rumah adalah dengan menggunakan panas karena meningkatkan aliran darah dan melemaskan otot dan persendian yang kaku di jari-jari Anda. Basahi handuk basah dan masukkan ke dalam microwave selama 20 hingga 60 detik untuk mendapatkan kompres hangat.

Atau, rendam tangan Anda dalam air hangat (30-40 ° C) selama sekitar 20 menit.

Paket Es (Kemasan Es Gel Beku)

Letakkan kantong es di jari Anda selama 20 menit. Metode ini dapat memberikan pereda nyeri yang cepat dan murah. Kompres dingin mengurangi rasa sakit dengan mematikan tangan dan mengurangi pembengkakan.

Jika Anda tidak memiliki kompres es , Anda dapat menggunakan sayuran beku yang dibungkus dengan handuk.

Anda dapat mengganti antara kompres dingin dan panas untuk menghilangkan rasa sakit.

pereda nyeri yang dijual bebas

Ambil pereda nyeri generik seperti ibuprofen atau asetaminofen. Obat yang dijual bebas ini dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh massa rematik di jari Anda. Obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen (Motrin IB, Advil, dll.) dan naproxen sodium (Aleve) atau NSAID ( obat antiinflamasi nonsteroid) meredakan pembengkakan dan memungkinkan pergerakan sendi yang nyaman.

Dokter lebih memilih asetaminofen (seperti Tylenol, MAPAP, dan Overmif) daripada NSAID karena asetaminofen memiliki lebih sedikit efek samping.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat untuk rasa sakit Anda. Biasanya dosis yang diberikan hingga 4000mg.

krim lemak

Oleskan krim pereda nyeri ke jari Anda 3 hingga 4 kali sehari. Salep Tumor Arthritis tersedia dalam berbagai bentuk yang mudah diaplikasikan seperti gel, krim, losion, dan salep. Krim pereda nyeri yang mengandung capsaicin dan metil salisilat tersedia tanpa resep. Jika tubuh Anda sensitif dan tidak dapat mentolerir obat pereda nyeri oral, cobalah NSAID topikal yang disetujui FDA yang disebut gel diklofenak .

Selalu ikuti dosis dan petunjuk pada kemasan.

minyak CBD

Banyak orang percaya bahwa minyak CBD dapat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi. Meskipun minyak CBD dapat digunakan dengan aman dalam jumlah sedang, beberapa penelitian telah memberikan hasil yang beragam mengenai efektivitas minyak CBD (minyak yang berasal dari ganja). Anda dapat menggunakan minyak CBD secara oral, topikal, atau sebagai semprotan, tetapi tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu. Pastikan CBD tidak mempengaruhi kinerja obat lain yang Anda pakai.

Buat rencana perawatan dengan dokter Anda dan mulailah dengan dosis rendah yang diminum di malam hari.

Gunakan hanya produk CBD yang telah disertifikasi oleh Good Manufacturing Practices (GMP) .

Belat (kawat gigi) dan sarung tangan

Gunakan kawat gigi untuk menopang buku-buku jari Anda dan meningkatkan keselarasan. Nodul Heberden dan Bouchard disebabkan oleh iritasi dari keausan tulang rawan, menyebabkan tulang bergesekan satu sama lain. Buku-buku jari Anda perlu istirahat, dan mengenakan bidai khusus dan sarung tangan radang sendi yang bisa Anda dapatkan di apotek atau kantor dokter dapat membantu. Pembatasan gerak ini melindungi sendi dan dapat mencegah sendi bergerak ke arah yang dapat memperburuk massa arthritis.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang jenis penjepit terbaik untuk digunakan dan untuk berapa lama.

Lampiran

Ambil glukosamin, minyak ikan, kondroitin, SAM-E (sejenis asam amino) atau kurma. Jika Anda mencari obat alami untuk radang sendi, tidak perlu mencari lagi! Suplemen populer ini mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan sendi. Namun, tidak semua obat radang sendi harus diganti dengan suplemen nutrisi. Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan itu tidak akan memengaruhi obat apa pun yang Anda pakai.

Glucosamine dan chondroitin adalah komponen tulang rawan yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan bengkak jika dikonsumsi bersamaan. Secara umum, dosis yang dianjurkan adalah 500 mg, diminum 3 kali sehari.

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan sendi. Belilah suplemen minyak ikan yang mengandung setidaknya 1 gram asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) per porsi.

SAM-e ( s-adenosyl-methionine ) adalah senyawa anti inflamasi yang terjadi secara alami di dalam tubuh. Dosis harian yang direkomendasikan adalah 1200 mg.

Kunyit adalah senyawa anti-inflamasi yang efektif ditemukan dalam kunyit. Dosis yang dianjurkan adalah 1500 mg per hari.

Penelitian telah menunjukkan bahwa glukosamin sulfat dapat meredakan nyeri osteoarthritis lutut. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan bahwa bahan ini juga efektif untuk jari.

antiinflamasi

Ikuti diet Mediterania untuk meredakan nyeri sendi jari. Selain membantu mengurangi peradangan pada kelenjar Heberdine dan Bouchard, diet Mediterania dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Anda bisa mendapatkan cukup asam lemak omega-3, antioksidan dan serat dengan memasukkan ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar, minyak zaitun, dan biji-bijian dalam makanan Anda.

Cobalah makan 90-110 g ikan dua kali seminggu.

Makan segenggam kacang setiap hari.

Nikmati 9 porsi sayuran dan buah-buahan per hari (sekitar 110g).

Makanlah sekitar 170 gram biji-bijian utuh per hari.

latihan dan peregangan

Tingkatkan fungsi sendi jari Anda dengan melakukan beberapa gerakan sederhana. Latihan ini dapat memperkuat otot-otot di sekitar sendi sehingga jari yang terkena tidak kehilangan gerakan. Terapis fisik dapat membantu mengajari Anda gerakan yang benar, tetapi Anda juga dapat melakukan peregangan tangan di rumah. Jika memungkinkan, ulangi setiap latihan lengan berikut beberapa kali.

Sentuh setiap jari (satu per satu) dengan ujung ibu jari Anda.

Tepuk tangan Anda dan rileks perlahan.

Tekuk buku-buku jari Anda secara bersamaan dan lepaskan perlahan.

Tekuk ibu jari di telapak tangan dan arahkan ke jari kelingking.

Berhentilah berolahraga jika Anda sakit.

Penyesuaian dan Kenyamanan

Gunakan alat khusus dan hindari gerakan berat pada tangan Anda. Perangkat adaptif dapat mengurangi beban pada tangan sehingga buku-buku jari dapat beristirahat. Misalnya, perangkat yang bisa Anda gunakan adalah gagang sikat gigi lebar atau tempat pulpen khusus. Dengarkan tubuh Anda ketika jari-jari Anda sakit atau lelah. Anda perlu istirahat sebentar.

Misalnya, lebih baik menggunakan pembuka botol daripada memutar tutupnya secara manual.

Ganti peralatan makan biasa dengan peralatan makan yang lebih tebal dan pegangan yang didesain khusus.

injeksi steroid

Bicaralah dengan dokter Anda tentang suntikan kortikosteroid atau asam hialuronat . Jika benjolan arthritis sangat menyakitkan, suntikan steroid dapat memberikan solusi jangka pendek dalam waktu 4-8 minggu. Saat menggunakan suntikan, gejalanya bisa memburuk dalam 24 jam pengobatan, tetapi Anda bisa merasakan efeknya setelah 48 jam.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suntikan ini efektif dalam mengobati osteoartritis lutut, tetapi beberapa penelitian memberikan hasil yang beragam tentang efektivitas suntikan pada osteoartritis tangan.

Operasi

Tumor rematik biasanya tidak memerlukan pembedahan kecuali kondisinya parah. Jika bunion rematik Anda sangat memengaruhi gerakan Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggantian sendi dan fusi sendi. Penggantian sendi sepenuhnya mengembalikan fungsi sendi dengan implan. Fusi sendi mengurangi rasa sakit, tetapi mobilitas sendi hilang.

Cobalah terapi laser cahaya rendah atau terapi laser cahaya rendah (LLLT ) untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi. Tapi ingat, tidak banyak penelitian yang menunjukkan bahwa perawatan ini efektif untuk semua orang.